神经衰弱怎么办呢

1、主观上来讲，可以通过不断的用有节奏的深呼吸来调整自己紧绷的神经，吸气，气沉丹田，然后再呼出，如此循环，这样也许能够缓解自己的症状。

3、还可以通过，自我暗示的方法，比如说，平躺在床上，想象自己的意识仿佛到达了肌肉，通过意识来舒缓自己的症状，类似打坐。

5、不要抽烟喝酒，抽烟喝酒只会解决你一时的烦恼，第2天只会适得其反，变得变本加厉，就像弹簧一样，压一压弹簧，然后会弹得更高。