1、先准备紫薯四个左右，红豆五十克左右，芝麻五克，糯米粉两百克，牛奶一百毫升，把这些食材准备好了以后下面就是教大家制作了
3、然后把紫薯泥分成小等份，里面包入蜜红豆，然后再用手团成球，做好一个以后。把剩下的也按照这样都一样的做完就可以了，揉的时候不要太用力了，团的大小均匀就行了全部都揉好以后在紫薯球上滚一圈熟芝麻，用手轻轻的把熟芝麻揉进表面就行了。
5、其实我们大家都不知道的是紫薯，它除了含有普通的埂筝田奔红薯中所有的营养素之外，还含有花青素，硒元素和营养元素呢。能够给身体提供丰富的营养，所以菀蒯踔观我们大家看了是不是觉得应该好好的多吃一些紫薯呢？而且他还能有效的防癌抗癌呢，而且紫薯里面所含的硒元素和铁元素能够有效的帮助人体抗疲劳呢，所以我们在生活之中要经常有效的吃一些紫薯的，紫薯带给我们的功效不止这些的，更多的是还能减肥瘦身的
