1、作息时间要有规律。通常不规律的作息时间会导致月经不调的出现。来自工作或是生活的影响，黑白时间的颠倒，熬夜看球玩游戏等不良习惯会引起内分泌失调，从而出现月经不调。
2、不要过度减肥。追求一时的形体美，过度过量的减肥运动，会导致身体摄入的蛋白质和脂肪量满足不了身体所需，从而就影响到荷尔蒙的分泌和排卵，也就促成了月经不调的出现。
3、避免情绪的波动。情绪通常会导致月经不调的出现，长期处于抑郁、焦虑或是巨大的精神压力下，导致下丘脑功能的减退，从而使得卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，因而导致月经不调的出现。
4、杜绝人流。人流手术会造成子宫内壁变薄，子宫因受损而出现月经不调、闭经、不孕症的出现。
5、子宫肌瘤。子宫肌瘤会导致月经不调，所以要定期接受妇科体检，保障身体的健康。
6、甲状腺出现问题。甲状腺出现问题同样会影响卵巢功能的正常，这样也就会出现月经不调。所以，还是要定期接受体检。
7、节育环的影响。节育环属于体外的异物，会对女性子宫内膜产生刺激性的影响，从而出现月经不调、闭经等症状的发生。
