牙菌斑是不能用漱口水或水去除它。因此，现在的斑在牙结石附着是一个复杂的生态结构，这些细菌和龋病和牙周疾病密切相关。
正确的刷牙方法是沿生长方向上刷，口腔刷，刷子轻轻按压牙龈的边缘，然后轻轻地手碗刷毛逐渐转向齿，齿刷牙从上到下，从下往上刷，刷移动。每个刷的地方，来回要走5 ~ 10次，这样既能清洁牙面和牙根，也可以做适当按摩牙龈。先刷外面，然后刷内。
在刷牙的后续，其实只是靠刷牙时不能完全有效的清除牙菌斑的，但刷牙也是最基本的，这个时候就需要其他辅助的工具来帮助我们有效的清除牙菌斑了，最简单而且好用的应该就是牙线了，不能小看这个小玩意，它可以有效的解除到牙齿的邻接面，从而有效并且快速的帮助我们清除牙菌斑，然后预防牙周炎的发生。
