1、眼动法:眼球先上下运动，再左右移动，然后再交替运动，
2、一般每天为40~50次，以不感觉疲劳为宜。
3、食疗法：每天早晚一杯酸牛奶，有助于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。因为酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸，有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞。
4、酸奶中所富含的维生素 和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上联羧讳奁皮细胞的完整，有利于皮肤的保养
5、按摩法用双手的大拇指分别按住太阳穴，食指由外眼角向内，直到眼角处。
6、作螺旋形按摩。每日做2次.每次往复5次，用力不要太大。
7、按摩法按摩眼部不可以用力过当，以感到酸痛为宜
8、注意酸牛奶不可以空腹饮用
