1、中暑发生后，要迅速离开高温的场所，转移至阴凉通风的地方，比如大树下、房屋遮挡处等；
2、对中暑对象，要及时的松开衣服，帮助患者吹风，用凉水擦拭身体或者洗澡，使温度下降；
3、准备一些冷饮、冰水、冰盐水、绿豆汤之类的，帮助解暑去热；
4、可以使用口服药物的方法进行急救，药物可以使用人丹、十滴水等，同时可以在太阳穴擦风油精、清凉油等药物；
5、在患者的头部、大腿根部、手臂、肩部、腋下、腹部等擦拭酒精或者凉水，并吹风，快速降温；
6、如果病人出现昏迷症状，要用拇指掐压病人的人中、合谷等穴位；
1、夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间，并适当延长午睡时间，确保睡眠充足，劳动、运动期间注意劳逸结合，适当休息；
2、要及时的补充水分、盐分，多准备一些冰盐水、绿豆汤等，少喝饮料，确保体内水分、盐分充足；
3、饮食不宜太过清淡，夏季人的活动时间较长，出汗多、消耗多，需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等营养食品，补充体内营养；
4、防止过度疲劳，保证休息睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不能太大，尽量不要超过5度；
5、生活中多准备一些防治药物，如人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。
