1、第一、西红柿炒鸡蛋是很简单的一个食品，但是也是很减肥的食品，因为西红柿本身健康和补血，鸡蛋钙质丰富，两者热量很低，经常食用的话也不会出现肥胖，我们制作的时候要少放盐，鸡蛋里渗入白开水，效果更好。
3、第三、青笋炒猪肝是一个很不错的菜肴，我们制作猪肝的时候要注意清水里泡一会，然后要大火煮一阵，这样可以清除脂肪，青笋本身有减肥的效果，两者相加营养丰富减肥美容，大家可以试试。
5、第五、绿豆芽减肥效果很不错，而且清爽可口，建议大家清炒一下即可，这样可以在保持低热量的同时还不失美味，现在告诉你一个技巧，绿豆芽我们先用开水过一下，然后清炒，这样减肥效果更加好。
7、第七、木瓜是一个减肥的利器，而且还可以丰胸，这样的功效女士朋友们一定很喜欢，但是你如果挑选的木瓜不好的话，擒歙常泺那么营养就消失了，挑选的时候大家要注意新鲜的木瓜长椭圆形尾端稍尖，而且没有瘀伤内陷，瓜为黄色最佳！
