怎样快速拉大便

1、可以使用开塞露塞肛，促使肛门括约肌松弛排便。

2、但是最好从平时的饮食习惯和生活习惯入手。

3、平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物。

4、不要吃辛辣刺激食物，少吃油炸煎烤类食物，多喝热水。

5、可以在早上空腹喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水，可以润肠通便。

6、多吃易消化的清淡饮食，且适当运动促进胃肠道蠕动。

7、平时要保持规律的作息，不要熬夜。