健身期间怎么划分每顿吃的饭量

1、1.早晨饭主要是吃好，早晨可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶和一个三明治。

2、2.午饭主要是吃饱，午饭应该是两菜一汤，一荤一素，一荤主要是牛肉。

3、3.晚饭主要吃的少，以喝汤为主，比如鸡蛋汤，小米饭等稀粥即可。

4、4.每天上午要补充两杯水，以保证身体对水分的需要。

5、5.每天下午可以喝两杯茶，以绿茶为主，绿茶有减肥的功效。

6、6.每天坚持吃一种水果，每天一换样，如西红柿和苹果，猕猴桃等。