有时候，你会发现肚子有股气体在咕噜咕噜作响，还不时地龅歧仲半打嗝和放屁，这很可能是肠胃胀气了。引起胀气的原因有很多，先对照来看看自己是什么原因吧！
2、大量吸入空气。有些吃饭狼吞虎咽，或一边吃饭一边说话，就有可能吸入过多的空气引起胀气。
4、胃肠道疾病。胃肠功能紊乱、肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
2、不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料中气泡就进入肠胃会增加二氧化碳。
4、小心无糖食品。建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料。
6、少吃多餐。争取每天进餐五六次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
