1、体检——如果是你是打算进藏的，第一件事绝不是先找路线，机票等等，而是先体检身体怎么样，能不能满足进藏的基本要求，有心脏或者高血压灯方面疾病的，特别是有过肺水肿或者脑水肿的都是不能进藏的。对身体各项做一个全面的检查，是非常要有必要的。
2、不轻易洗澡——如果说准备进藏或者说已经进藏了，处于海拔3000以上了，建议就是不要轻易洗澡，简单点说，洗澡耗费氧气，高原地区缺氧气。
3、防止感冒——其实不用多少，感冒身体的各项抵抗力就会下降，高原地区温差大，尤其是西藏，多备一些衣服，没有错的。
4、戒烟戒酒——这个不必多说，进不进藏，上不上高海拔的地区都是对你有好处的，如果进藏了，千万别吸烟喝酒，尤其是新手进藏的驴友。
5、氧气袋——必要时候带个小的氧气袋（包）或者小的氧气罐，如果你对身体的强度不放心，或者说身体的强度不够，建议带个氧气袋。或者一些药物，避免广告嫌疑，可以自行查阅。
6、注意饮食——多吃富含维生素容易消化的食物，注意要及时多喝水。
