1、夏天使我们减肥的好季节，原因就是夏天的温度比较高，所以出汗量会非常的多，其实出汗多的话是促进我们的新城代谢，是可以有效效率身体热量的，所以在夏天尽情的出汗吧。
2、运动前30~40分钟的时候最好喝一杯咖啡，这样做的好处就是当喝完咖啡后我们的血液脂肪酸的含量会变高，这个时候进行运动效果更佳。
3、多运动，虽然说运动是减肥最佳的办法，不过我们运动的时候还是要注意一点就是运动的前两个小时最好不要食用任何东西，因为这样会降低你热量的消耗。
4、减肥的难题就是肚子上的赘肉，其实我们在减肚子上的赘肉的时候一定要在运动后的半个小时后进行，原因是这个时候体内的糖份消耗到了最低的水平，这个时候在做一些仰卧起坐的话可以达到减脂的最大效果。
5、减肥的时候要多去尝试一些其他的运动，我们的身体结构显示当我们经常做一个运动的时候，身体就会慢慢的适应这个状态，所以我们要多去尝试一些其他的减肥方法，这样的话效果更佳。
6、在减肥的这段时间里要多食用一些含有碘的食物，含有碘的食物有助于甲状腺的供应，对于减肥而言就是一个推进器，可以让肉肉消失的更快。
