1、温开水早上起来喝一杯温开水是最常见的选择，白开水稀释血液的作用强，一般身体在晚上休息的时候血液的循环就会减慢，这样血液就会变得比较黏稠，而血液粘稠对身体来说是一种伤害，容易在突然间出现心脑血管疾病，特别是一些中老年人，因此早晨起床喝一杯水能够稀释血液。将血液的循环恢复正常。
2、蜂蜜水蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖，容易被人体很快吸收利用，帮助改善疲劳症状，而且蜂蜜润燥，能够滋阴润肺，还有助于胃酸正常蜂蜜，增加肠胃蠕动，促进消化，帮助排除体内的垃圾和毒素，起到清除排毒功效。
3、淡盐水淡盐水能够刺激肠胃，身体内的毒素以水为载体被排出体外，能够帮助促进肾功能循环，而且食盐有清火消毒的作用，坚持喝淡盐水能够减少宿便累积，增加排便次数;盐能杀菌，喝淡盐水能够防止口腔中细菌滋生，避免口腔疾病发生。
4、柠檬水柠檬中含有丰富的维生素C，每天早上喝适量的柠檬水，能够帮助排除体内的毒素喝其他有害物质，促进排便，还能清洁肠胃，解决便秘困扰。
