有氧运动都有哪些好处

1、增加肺脏从空气中吸入氧气并将其运送至血液中的能力。

2、增加心脏通过循环系统输送大量的血液至肌肉的能力。

3、增加运输血液至特定肌肉的毛细血管的数量和大小。

4、增加心血管系统从肌肉中带走乳酸的能力。