1、1.经常拿着书籍、报纸、手机如厕
喜欢阅读的你或者在赶时间的你，是不是经常拿着书籍报刊或者手机如厕呢？你觉得这节省了时间，可是这却加大了便秘的几率。所以，这点时间您还是浪费一点的好哈。
2、2.经常穿着束腰腰带或者塑身衣
很多爱美的女士喜欢穿着束腰腰带和紧身衣，因为这样更显身材。可是您恐怕不知道，长期穿着会影响胃肠功能，导致便秘。
3、3.喝水太少
有些工作族时间很紧张，于是忽视了喝水这样一件小事。其实，这可不是小事。如果人体的液体摄入量不足，很可能就会导致便秘。
4、4.运动过少
白领们天天坐在办公室，很少去户外运动。专业就缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，而摄食本身又不能使粪便向前推进，所以就出现了便秘的情况。
5、5.饮食不当
其实便秘和饮食不当有密不可分的关系。不可长期吃“热”的食品和辛辣的食品，尤其是辣椒。摄入量过多不仅对肠胃不好，还会引起便秘。所以平时一定要多吃水果，清淡饮食。
6、6.缺少食物纤维
现在生活水平提高了，很多人吃饭就过于精细，缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。
7、7.习惯性地服用便秘药物
很多朋友一便秘就吃药，长此以往，不但不能消除便秘，反而会增加对药物的依赖性。所以一旦出现便秘的情况，“药补不如食补”。
8、以上就是小编总结的关于便秘原因的总结，您可要注意咯。
