怎样赶走体内湿气

1、注意饮食，多吃祛湿的食物，例如莲藕、白菜、苦瓜、薏米、绿豆、冬瓜、红小豆等。要少吃油炸辛辣或者大补大热的食物，例如羊肉、牛肉、狗肉、葱姜蒜等。

2、居住的地方要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风。

3、生命在于运动，运动是帮助人们防治疾病的最通用的方法，通过慢跑、爬山等运动，让你出出汗，对祛湿有好处。