1、喝茶。多喝绿茶和决明子茶，这些茶可以润肠，促进体内代谢，帮助排出体内多余的垃圾。
2、香蕉法。每天早晨起来空腹吃一个香蕉，不久后就会有排便的感觉，可以有效缓解便秘。
3、蜂蜜法。去正规商店购买正品蜂蜜，每天早晨起床后用温开水冲泡一杯蜂蜜水，两勺蜂蜜即可，可以润肠排便。
4、快走。每天坚持快速行走40分钟，可有效预防便秘，增强体内代谢，但一定要达到40分钟的运动量才可以。
5、多吃蔬菜。吃富含纤维素的青菜可以帮助润肠，比如芹菜、韭菜、菠菜都可以，也可以美容养颜，调理肤色。
6、敲打腹部。每晚睡前轻轻敲打整个腹部，力度要适中，第二天起床后就会有明显的便意，大家可以试试。
