老年人腿抽筋怎么办的三个引发缘由

1、外界刺激

外界环境的寒冷刺激，像冬天夜里室温如果比较低，睡觉时盖的被子过薄或者腿外露，就容易受冷而出现腿抽筋情况；

2、休息不足

疲劳、休息不足或休息过多会导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或者运动时间过长，使下肢过度疲劳，乳酸开始堆积，就会出现腿抽筋的情况。 

3、睡眠不对

睡眠姿势不好，如长时间仰卧或俯卧，小腿某些肌肉会长时间处于绝对放松的状态，很容易引起肌肉的“被动挛缩”。