跑步能减肥吗

健身已经成为人们日常生活中必不可少的一项活动，那么跑步作为健身的一种形式，到鹊奁夭肢底能不能减肥？为什么有的人跑步以后体重还会增加，肌肉还会减少 ，为什么有的人关节还会疼。怎样使用跑步才能正确减肥我们听听专家的建议。