缓解老年人失眠,瞎想,恐惧的方法

 时间:2024-10-15 01:20:21

1、多参与户外运动。户外运动的过程中,老年人的身体,精神状态都得到了锻炼和增强,增加了身体的阳气,同时也增加了与他人交往的机会,减少了一个人独处时,胡思乱想的时间。

缓解老年人失眠,瞎想,恐惧的方法

3、培养1~2项爱好,通过爱好多参与群体活动。在全体活动中,有利于老年人缓解思想包袱,把一些注意力集中到爱好和活动上,从而减少胡思乱想的时间。

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