在家怎么做深蹲跳跃

 时间：2026-02-16 20:38:04

1、首先，双脚分开站立，与肩同宽。

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2、然后双手向前举。

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3、再慢慢向下蹲，注意脚尖不要超过膝盖。

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4、最后向上跳跃即可。

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