老年人高血压怎么注意什么。

1、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。

2、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。

3、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

5、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

6、老年人高血压可以进行适量的运动运动，可以以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质有很好的效果。