怎么样做到一觉睡到天亮

1、睡前不喝水。晚上睡觉前如果喝太多水的话，搞不好晚上就要起来几次去洗手间。所以睡前不要喝水。

2、不跟小孩一起睡。小孩的睡眠习惯可能跟大人的不一样，可能就会互相影响。

3、枕头不要太高。虽然有句话是说高枕无忧，但是枕头太高也不行的，也会睡的不舒服。

4、有规律的睡觉。经常是几点睡，几点起，那么就要一直保持下去，不要打乱。

5、睡前不要吃东西。睡前不要再吃东西了，因为要睡觉了，你还吃那么多，一会睡不好的。

6、睡觉前不要情绪激动。情绪太激动，睡觉肯定失眠，晚饭后可以适当的散步，听听音乐。