珍惜自己 杜绝肥胖

1、早上起来跳一分钟绳子 既不累又有效

2、不要怕吃 绝食减不了肥还伤身体 要少吃多餐 就是要多吃几次但每次要适量

3、跑步不仅累人还很难减肥，小沐推荐大家少吃肉，如果真的忍不住了，可以去素菜馆买点其它肉，味道和肉一样美味

4、宵夜可以吃 但不能吃零食，吃饭不会胖，花生也是胖的来源，千万要少吃，大家可以适量喝点可乐清清，有一种零食好吃又没脂肪哦，QQ糖😊多吃还补维c呢