感到突然抽筋该如何办

1、要增加一些运动的知识，在运动前要做好准备活动，不容很容易抽筋。

2、遇到抽筋的情况，不要只是躺下，自然恢复，要积极进行主动恢复。

3、如果是脚趾抽筋，可以用两手分掰再合拢脚趾，往下按压或是向上扳，反复这样做。

4、如果是手抽筋，可以突然握拳，然后再用力张开，反复这样做。

5、当小腿抽筋，如左边，可以用右手握左脚脚趾，向脚背方向扳，右脚抽筋则相反。

6、大腿抽筋的话，如果是左边大腿，可以使左大腿向前弯嵊髭驰亘曲，与身体成一直角，然后用双手抱住左小腿，贴在大腿上。右大腿抽筋则相反。