保护卵巢，抗卵巢早衰，治疗月经紊乱

1、饮食上就准备的那些食材，红枣桂圆莲子粥，每天保持良好的饮食习惯，经常吃坚果类食物，不仅抗卵巢早衰，还有效防止老年痴呆，饮食尽量以温热为主

2、少女不宜长期穿紧身衣，会影响卵巢的正常发育，成年女性要掌握正确的避孕方法，减少人流

3、保持良好的睡眠，延缓卵巢的早衰，喝牛奶，避免咖啡，浓茶及酒等刺激性饮品

4、饮杜仲茶解除便秘，因为便秘也是塘垛獯鹤影响月经，同时减少脂肪。还有一种，就是早晚喝柠檬汁，如果条件允许可以买一个好点的柠檬杯，自己榨柠檬汁，再加一点蜂蜜，有效的润肠通便