便秘的原因和解决办法

 时间:2024-10-12 05:07:13

1、体内缺少水分,大便就干结。这是引起便秘一个最重要的原因。你只要保持每天喝够8杯水就可以解决了。

便秘的原因和解决办法

3、经常吃治疗高血压的药物,也是会引起便秘的。建议,尽量从食疗方面来缓解高血压症状,还有理疗,健身术等都是有效的方法。

便秘的原因和解决办法

5、饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果。这也是便秘的一个原因。多吃青菜和粗粮,水果,玉米等,长期坚持,不会得便秘。

便秘的原因和解决办法

7、失眠也可以引起便秘,这是医学书上说的。所以,你必须先解决失眠,失眠解决了,也就解决了便秘。

便秘的原因和解决办法
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