1、NO1.饮食要均衡，不止小孩子不能挑食，想成为美女你一样不能挑食，多吃水果蔬菜，适量的食用各种肉类，千别说怕长胖而不吃，不吃你哪来给你的翘臀长肉，另外多吃木瓜，有助于丰胸。
2、NO2.多运动，跑步是必须的，这是常规训练，然后呆以根据自己的喜好，选择去健身房或者去专业瑜伽会所，瑜伽能有效增强人体的柔韧性，减肥效果也不错（阿三还是有点好东西的），去健身房得请专业的私人教练陪练才行，除非你很懂，不然自己练是练不出好效果的。
3、NO3.保证充足的睡眠，并坚持在十点半前睡觉，这个很多医生都有强调过，各种专家也有强调过，我这里也再次强调，充足睡眠真的很重要。
