怎样做仰卧起坐才能练腹肌

1、每天早晨做100个仰卧起坐，一个分成三组，一组30,35,30的做。

2、每天中午做100个仰卧起坐，分成两组，一组50个即可。

3、每天晚上做200个俯卧撑，分成三组，分别为60,65,75个。

4、仰卧起坐的做的时候不要抱头，因为那样做，对颈椎不利。

5、仰卧起坐要注意颈部和腰部的保持一致，否则影响身体健康。

6、如果想拥有漂亮的腹肌，必须长期坚持才能，一天两天起不到效果。