免疫力低下怎么调理?切记病急乱投医!

随着工作、生活、环境的压力不断加大，现代人的免疫力普遍比较低下，很容易受到外界病毒和刺激，比如此次的新型冠状病毒肺炎。值得庆幸的是很多人的健康意识也在不断提升，积极寻求免疫力低下怎么调理的方法。

3、 适当运动运动也是提高免疫力的有效途径，不过鉴于疫情期间出行不便，大家可以借助手头的工具开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。比如利用瑜伽垫做些简单的伸展，借助哑铃做些常规的负重训练，当然还有最简单的跳绳、跳操等有氧运动。