1、第一就是早晨要喝一杯温水，这个习惯一定要保持，一来是补充一晚上流失的水分，同时也是能够促进镟岁盎缴肠胃蠕动，也是有益于减肥的，这个习惯要保持。
2、第二就是如果想吃零食就尽量放在上午吃，不过一次只能吃少点，不能吃更多，否则减肥就前功尽弃了。
3、第三就是中午不吃米饭，因为米饭是细粮，吃多了也是会长胖的，所以尽量吃蔬菜喝鱼肉，不过最好少油少盐，补充好营养就算是可以了。
4、第四就是可以吃水果。不过一天最多不能超过两个水果，这样避免糖分摄入过多，不过西瓜不可以吃，因为糖分实在是太高了，所以尽量戒掉西瓜。
5、第五就是运动了，其实光靠饮食的控制来减肥也是有效果的，但是加上运动就会快很多，所以保持自己喜欢的运动即可。
6、以上就是小编所介绍的减肥最有效的方法，其实减肥最主要就是吃，吃得少，又运动，那么减肥自然是有效果的。
