例假/月经期间多喝红枣小米粥，养胃排污血

1、 先把小米用清水淘洗干净，一般洗三四遍就差不多了。倒入电饭煲或者砂锅里，加入适量水。

2、 按下电饭煲的煮粥或者稀饭键（用砂锅的话就开大火）。这时就开始准备埂筝田奔红枣，记得要用大枣哦，大枣的补血作用比较好。将大枣洗干净，用手撕成小忧栝牯嚣块，去核取出来，不然喝粥的时候会硌牙哦。把准备好的大枣倒入锅内，与小米一起煮。

3、 等20分钟自动关火后，倒入适量红糖，再按下煮粥键继续煮3~5分钟即可。