治疗失眠的小妙方

 时间:2024-10-13 15:35:28

1、先用冷热水交替洗澡,【有助于放松肌肉】。再在澡盆里滴几滴精油,进澡盆泡一会。

2、准备睡觉前缓缓喝掉酸奶,慢慢吃掉香蕉。

3、躺下后打开音乐,放空大脑。静静等着入睡。

  • 治疗失眠最有效小方法
  • 治疗失眠的11种妙方
  • 治疗失眠最好的方法对比
  • 治疗失眠症的深呼吸松弛法内容
  • 热门搜索
    狗为什么会叫 正规欠条怎么写图片 虾怎么做 吃西餐刀叉怎么拿 张翰和郑爽为什么分手 肛裂怎么治疗最好 公主怎么画 带状疱疹是怎么引起的 为什么打嗝 起床英语怎么说