1、放松心态不要焦虑。 刚刚生产过的新妈妈们，面对奶水不足的现状，千万要注意放松心态，不要焦虑，不要烦恼。因为焦虑不安会导蓟瑰藿璐致大脑着重处理情绪问题，从而加重奶水不足的状态。建议准妈妈们要对自己充满信心，只要及时调整心态，注意休息和睡眠，奶水会满足宝宝需求的。
3、日常喂奶要注意方法。 宝宝的每天吃奶过程中，要让宝宝想吃就吃，还要让宝宝想吃多久就吃多久。还要注意每次喂奶时，两边乳房都要让宝宝先后吃到。切勿只让宝宝吃一侧奶，或者多吃一侧少吃另一侧，否则会导致两侧乳房分泌乳汁不均。
5、要避免用奶嘴安抚宝宝。 要做到只让宝宝吃母乳，不要养成使用安抚奶嘴的习惯；这是因为安抚奶嘴使用习惯一旦养成，极有可能会减少宝宝吸吮母乳的时间。这样最终就会影响到乳汁分泌，从而出现奶水不足。
7、要选择食补来增加营养。 还有就是妈妈平日里应该多注意营养，要选择食补来增加营养，促进乳汁的分泌。要多食用富含蛋白质的食物如猪蹄羹等，还要进食适量的液体（如鲫鱼汤、芝麻糊等），只有营养均衡了才会有更多的乳汁分泌。
