多运动，锻炼我们的身体

1、很多人在跑完步的时候，会常常的蹲下休息，这个其实是一个错误的做法，这样会阻止下肢的血液回流，影响血液循环

2、运动过后常常会使人大汗淋漓，在这种情况下不要吃冷饮或是冲凉水澡，这样会造成腹痛，腹泻等病发状况，应该补充少量的白开水，如果要是洗澡的话就会造成心脏和大脑供血不足，正确的是先休息一会等身体上的汗消了之后。