1、“肝火”有哪些表现：目赤、头疼、心烦易怒、失眠多梦、月经不调等等。常上述两三个症状同时出现。
2、伸展运动。肝主疏泄，喜条达。所以，常做伸展运动可以促进郁结的气机得到舒展，使肝经气血疏通，郁火得降。
3、多吃绿芽菜。肝色青，应春。所以，食物中的嫩芽菜，有养肝调肝的作用。多吃嫩芽菜可以缓解肝火生成。
4、茶饮。有利于降肝火的茶饮可以选择：菊花、决明子、枸杞、绿茶等等。可以起到清肝平肝的作用。
5、睡眠。充足的睡眠是养肝血的最有效方法。肝血得养，肝阴足，则肝阳得敛，肝火就不易升了。
6、降肝火的穴位可以选择：太冲、内庭、太阳、耳尖等。可以按压、穴位贴敷、刺血等。
