在什么时间锻炼比较合适？

1、锻炼虽然对我们的身体有好处，但是也要注意锻炼的时间。每天下午的4点钟之后就不宜做剧烈的锻炼。所以，即便我们晚上做锻炼，也不要做剧烈的锻炼。

2、第一个锻炼的时间就是早晨，我们空腹跑步或者散步（锻炼时间不宜过长，半个小时即可），早晨的锻炼对我们的身体效果是比较不错的。而且，早晨锻炼也会让我们的精神比较好。

3、第二格锻炼时间就是下午，尤其是夏天，虽然天气热，锻炼会让我们大汗淋漓，但是效果非常好。我们晚上的锻炼，就不建议做剧烈运动，更不要锻炼到很晚的时间，影响明天的精神状态。