1、【锻炼身体】每天跑步，如果天冷保护鼻子戴上口罩以后跑，跑到鼻子全通，然后回家洗个热水澡。我个人感觉是长期坚持跑步不仅能提高自身免疫力，而且在跑步大喘气的时候也激活了鼻子的工作性能，让它大流量的进出空气，对它是个锻炼。
2、【穴位按摩】按压迎香穴。这个主要是在鼻子堵了的时候用，两只手分别按两边，揉几十下就能让彻底堵住的鼻腔通气。按压迎香穴还不仅仅是能使鼻腔打开，还能促进相应穴位循环，帮助治疗鼻炎。
3、【生活习惯】1 每晚热水洗脚。热水伟讹略氖烫脚主要是促进全身血液循环，也促进鼻腔的血液循环，你会有感触就是洗脚的时候鼻子暂时是通忻稿痞烁气的。这个泡脚时间可以长一点。2多吃水果，多喝水。如果能，到空气好的地方居住。3注意屋内卫生，常打扫，常换洗被褥，因为我感觉卧室里的螨虫对鼻子是有很大伤害的，说不定它就是我的过敏源。
4、【外用方法】洗鼻壶最好使用专用的洗卷铈燔叭鼻壶，材料可以是塑料、陶、等，只要不污染水就可。壶口敞开，便于晾晒，空气疏通和清洗。用哲翩猾洽淡盐水，一个鼻孔进水，另一个鼻孔出水，之后尽量清出鼻涕，然后鼻塞就好很多，白天不会堵，晚上有一个鼻孔通气。一定要注意盐水不能太浓，不然鼻腔会很干。
