叶酸补充剂要吃多少

1、对于大部分没有神经管畸形高危因素的准妈妈来说，一般建议每天从补充剂中摄入的叶酸量为至少 0.4mg，不超过 1.0mg。

3、复合维生素是指包含叶酸以及其他营养素的补充剂，一般有 0.4～0.8mg 叶酸含量的补充剂可供选择。

5、如果偏食严重，或者因为孕吐比较厉害担心浜你渑婧营养摄入不足，可以考虑吃复合维生素。对于大多数准妈妈来说，性价比较高的做法是从备孕到怀孕后的头 3 个月，吃普通的叶酸片，孕 3 个月之后吃复合维生素。