1、注意休息：如果是非工作日，建议在家休息（尤其是经期第一天）。
2、保暖：在肚脐正下方贴个暖宝贴或者用暖宝附在肚脐下方。
3、按压带脉穴：具体位置在平肚脐，以肚脐为中点，左右两边5厘米的位置。
4、饮食宜忌：吃一些温热的食物如红糖，菠菜，大枣。不要吃生冷坚硬、辛辣刺激的食物如雪糕，烧烤，辣条。不要吃加重疼痛和出血的食物如：咖啡，巧克力
5、喝红糖水：用开水冲红糖喝下，如果加点蜂蜜效果会更好。
6、吃止疼药：实在疼得厉害，影响正常的工作和生活，可以考虑吃止疼药了如：阿司匹林、 。不要乱吃要最好咨询一下医生。
7、有些人的子宫是后位子宫，月经期痛经，正常子宫位置是前倾前屈位。所以建议爬着睡觉，平时也尽可能的趴着睡觉。
