减肥的最好最快的方法

1、戒掉猪肉等高脂肪的食物，高脂肪是现代人发胖的主要原因。

2、戒掉高糖类食物，高糖类食物也是让我们发胖的食物，最好不吃。

3、戒掉喝酒，啤酒和白酒都不要喝，这些是我们发胖的催化剂。

4、饮食以清淡为主，我们如果长期吃素食，身体会变得非常的轻松。

5、保证自己的睡眠，睡眠充足有利于减肥，让自己的脂肪不堆积。

6、加强运动，尤其是每天要进行半小时的跑步或者快走，让我充分减脂。