1、可以让老年人离开污浊的空气环境，呼吸新鲜空气，改善呼吸循环系统。
2、户外阳光中的紫外线具有杀菌效果，可以消灭皮肤上的一些病菌，不仅可以改善皮肤环境，而且可以避免某些疾病的出现。
3、接触太阳光照有助于人体对钙的吸收，减少人体中钙的流失，增强骨骼强度，防止出现骨折。
4、进行户外运动，可以有效地提高老年人的心肺功能，让心肺等器官可以持续维持老年人的身体运转。
5、进行户外运动，可以提高身体素质，增强身体免疫力，让老年人保持身体健康，远离疾病。
6、参加户外运动，既能开阔视野，还能减小生活的压力，让老年人感受大自然的美好，享受美好生活。
