患了高血压怎么办?

1、饮食上要注意，戒烟、戒酒，保持清淡均衡的饮食。

2、保持心情舒畅，注意休息。

3、适当的锻炼。有氧运动可以降低血压。

4、要低盐低糖饮食，盐每天6克以下，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

5、要多吃水果、蔬菜及牛奶等，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环。

6、钾具有很好的降压作用，钾能促进水钠排除、扩张血管有利于降低血压。如海带、茄子、冬瓜等。

7、控制体重，体重超重，出现代谢综合征，引起血压升高。

8、口服降压药，在医生指导下服用降压药。