街头健身教程

1、慢跑，早上空气湿润适合慢跑，有助于心里的机能，还能提高免疫力。放松心情对身体跟心里都是良好的健身方式。

2、单杠，可以锻炼上身的协调性，长期坚持能锻炼身体更加强壮，更有臂力。

3、双杠，也是健身的好方法跟单杠基本上都是一样的基础。

4、走步器可以锻炼下肢，能使其更加结实.

5、现在各个楼道社区运动的设施比较完善，个人认为户外运动也是健身的好方式方法。