如何搞好球类运动的卫生

1、球类活动前必须进行“热身”活动，如慢跑、跳绳、做体操等。

2、高年级学生可练习蓝球、足球等。

3、低年级的学生体质较弱，可从乒乓球、羽毛球开始。运动量要适度，以不造成过度疲劳为宜。

4、要进行全面锻炼，要在速度、耐力、灵敏、协调、节奏等方面全方位训练。

5、篮球、排球场地要平坦、结实、无碎石浮土，地面不可过硬、过滑。

6、足球场地最好有草坪，无石块。球场不可用炉灰铺地，以免滑倒造成损伤。球场外2—3米内不可有障碍物，以免碰伤。

7、预防运动损伤。