1、在吃饭时尽量先选择蔬菜，多吃蔬菜，蔬菜不容易转化成脂肪，其次当肚子已经被蔬菜填满后茧盯璜阝就不会想要去吃高热量的食物了。
2、在家看电视的时间也可以利用起来，练习点瑜伽，一开始就尝试些简单的动作，随着练习的时间在尝试高难度的。
3、早上和晚上都有一段洗漱的时间，这段时间都是站立的，可以踮起脚尖坚持几分钟再放下来，反复的做这个动作，对瘦腿很有效果哦。
4、每天都有一大堆爬楼梯的时间，可以用力的甩手走路，走的尽量夸张，手大幅度的甩起来，让手臂上的肉也一起甩出去吧。
5、吃饭的时候注意咀嚼的时间尽量常一点，这样可以让进入你肚子的食物减少一点点，摄入的脂肪就会少了。
6、晚上早睡早上早起，早上起来跑跑步，跳跳操，不仅可以锻炼身体还可以减肥瘦身哦。
