晚上为什么会失眠

1、睡眠的环境会导致我们失眠，我们要住在一个舒适的房间才有利于我们睡眠。这样的房间需要控制一定的温度湿度以及光线。

2、晚上要注意饮食习惯。在睡前有刺激性的饮料喝食物都可能导致我们失眠，睡觉前切记不能暴饮暴食，这样会导致我们睡眠治疗的下降。

3、中医专家李少华指出长期处于低落的情绪会影响我们的睡眠质量，情绪的大起大落也会致使我们晚上睡眠感到压力，所以我们需要控制好我们的情绪。