1、1.养成良好的生活习惯，按时吃饭，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，同时忌暴饮暴食。
2、2.运动促消化法，饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。
3、3.自我按摩，每天早晚两次自我推拿胃脘部，能提高胃肠动力和免疫功能。
4、4.心态积极，在传统的中医书记上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。
5、5.多吃水果，吃一些黄色水果，比如胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，再者我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
6、平时也要多注意休息，合理的安排作息，再加上良好的饮食习惯，想好胃好也不用多久，再者可以适当服用草晶华。胃疼不是病，痛起来要人命。
