1、变更有用坐姿坐下时将你的骨盆稍微倾斜向前，并且确保膝盖不会高于屁股。这是最佳的胎儿位置，它能帮助宝宝轻易的翻转向下。
2、不要一直坐着尽量不要让自己一直坐着太长的时间，并且保持活动。当你不动时，宝宝也比较不会移动，要想翻转头部向下就会更加困难。
3、使用一个坐垫当你坐车的时候，使用一个坐垫垫高臀部，让你的膝盖可以保持比臀部低的位置，这样可以帮助宝宝翻转头部。
4、可利用分娩球当你在看电视的时候，将身体靠在分娩球上，俯身向前。这样的姿势也可以有效的帮助宝宝翻转身体，逐渐的头部向下。
5、何者会有问题有些孕妇会有胎位不正的问题，比如不是怀第一胎、羊水过多、胎儿异常。或是你的胎盘过低、前置胎盘，导致宝宝是屁股向下。
