1、保持充足的睡眠人们晚上休息不好，非常影响第二天的工作和学习，常说的人们睡醒有黑眼圈就是身体警韫蛛泌尾报方式，睡不好会导致你注意力不集中，干什么都不在状态，所以，这时你就要注意了，一定要保持一定的睡眠，成年人也得7个小时以上的睡眠时间，做到早睡早起。
2、转移法将自己的注意力转移到其他地方，比如感觉压力大的时候，可以戴上耳机听听自己喜欢的音乐，看会自己喜欢的小说。
3、渲泄法出去跑一圈，是自己大汗淋漓，彻底释放出来自己的压抑，也可以找好朋友倾诉，把自己的压力说出来
4、哭出来实在压力大的话，不妨找个地方哭一下，将这种情绪释放出来
5、自身的调节不妨逼自己养成良好的习惯，做事前以前制定计划，是自己工作生活效率有条不紊，这个也能避免给自己带来压力
6、请假休息两天压力大会影响工作，不如请假休息调整下，有计划的给自己释放压力！
